TERBUKTI : 9 Cara Alami Mengecilkan Perut Buncit!

TERBUKTI : 9 Cara Alami Mengecilkan Perut Buncit!
19 Mei 2017 admin

Cara Alami Mengecilkan Perut Buncit – Perut buncit menjadi masalah bagi sebagian orang. Entah itu pria maupun wanita. Kebanyakan dari mereka merasa tidak nyaman dengan perut buncit tersebut. Aktivitas menjadi terganggu dan tentunya mengurangi tingkat percaya diri.

Selain membuat penampilan menjadi tidak menarik, perut buncit juga bisa memicu masalah kesehatan yang lebih serius. Penelitian membuktikan bahwa para penderita stroke, serangan jantung, dan diabetes kebanyakan disebabkan oleh perut buncit. Tentunya Anda tidak mau bernasib seperti mereka, bukan? Jika Anda memiliki perut buncit, cobalah untuk mengecilkan dan mengatasi perut buncit tersebut secara alami. Lantas, bagaimana cara alami mengecilkan perut buncit? Berikut ini ulasan mengenai 9 cara alami mengecilkan perut buncit khusus untuk Anda. Let’s see!

1. Latihan kardio

Latihan awal yang benar sebagai bentuk cara mengecilkan perut buncit adalah dengan latihan kardio. Latihan kardio ini bertujuan untuk membakar lemak berlebih di sekitar perut. Ada banyak sekali jenis latihan kardio yang bisa Anda coba, di antaranya berlari, berenang, bersepeda, jalan cepat, dan sebagainya. Lakukanlah dengan rutin minimal 30 menit sehari.

2. Diet yang tepat

Perut buncit erat kaitannya dengan porsi makan yang berlebihan. Sebagai bentuk cara mengecilkan perut buncit, cobalah kurangi porsi makan yang berlebihan tersebut. Misalnya, hindari makan malam yang berlebih, karena pada malam hari tubuh tidak terlalu aktif untuk membakar kalori dan lemak di tubuh.

Selain itu, perut buncit juga erat kaitannya dengan kebiasaan mengonsumsi lemak jenuh yang berlebihan. Lemak jenuh sendiri biasa ditemukan dalam daging sapi, produk susu, dan mentega. Nah, sebagai bentuk cara mengecilkan perut buncit atau mengatasinya, mulai sekarang Anda harus mengurangi konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh tersebut. Agar timbunan lemak dalam perut tidak semakin banyak, Anda bisa mengonsumsi makanan sumber lemak tak jenuh seperti ikan dan alpukat.

[Baca juga:] 10 Makanan Untuk Melangsingkan Tubuh Secara Alami

3. Konsumsi lemon

Tentu Anda sudah tahu buah yang satu ini, bukan? Ya, lemon merupakan buah yang rasanya masam dan biasanya digunakan untuk melarutkan kotoran dan lemak di piring. Selain untuk melarutkan lemak di piring, ternyata lemon juga dapat menghilangkan lemak di perut, lho. Hal ini karena tingginya kandungan asam salisilat dalam lemon yang dapat membantu membakar kalori berlebihan dalam tubuh dan mengurangi lemak yang berlebih di perut. Tapi ingat! Jangan tambah pemanis, ya!

4. Hindari stres

Sering stres? Sebaiknya segera atasi, deh! Stres dapat memicu ketidakstabilan hormon dalam tubuh ketika memecah glukosa atau gula. Apabila kondisi semacam ini berlangsung terus-menerus, maka akan menyebabkan banyak kalori yang tertimbun dalam tubuh, terutama perut. Pastinya Anda tidak mau, kan? Oleh sebab itu, segera atasi stres yang Anda alami. Ada banyak sekali cara mengatasi stres, misalnya dengan liburan bersama keluarga atau orang tersayang.

5. Latihan yoga

9 cara alami mengecilkan perut buncit - yoga

Yoga merupakan jenis olahraga yang memusatkan perhatian pada kekuatan, pernapasan, dan kelenturan. Penelitian membuktikan bahwa yoga dapat membantu menghilangkan gas berlebih di perut, sehingga melancarkan pencernaan dan menghilangkan lipatan lemak di perut yang buncit.

6. Makan lebih banyak serat

Berdasarkan sebuah penelitian di Harvard University membuktikan bahwa mengonsumsi serat sebanyak 10 gram dapat mengurangi lemak sebesar 3,7% dalam tubuh selama lima tahun. Serat sangat efektif untuk membantu memperlancar buang air besar (BAB) sehingga timbunan-timbunan lemak di perut buncit pun bisa ikut teratasi. Anda bisa mendapatkan asupan serat dari sayur-sayuran dan buah-buahan.

7. Kurangi konsumsi makanan dan minuman manis

Ada banyak sekali jenis makanan dan minuman manis, di antaranya minuman bersoda, permen, kue, sirup, dan yang lainnya. Selain memicu diabetes, makanan dan minuman manis tersebut ternyata bisa meningkatkan berat badan, lho! Hal ini tentu menjadi mimpi buruk bagi Anda yang ingin memiliki tubuh dan perut yang ideal. Sebagai gantinya, Anda bisa menggunakan madu sebagai pemanis alami agar terhindar dari obesitas dan perut buncit.

8. Mengonsumsi obat pelangsing yang aman

12 cara alami mengecilkan perut buncit - q slim q-slimIni adalah pilihan alternatif sebagai bentuk cara mengecilkan perut buncit atau mengatasi perut buncit. Obat pelangsing bekerja dengan membakar lemak jahat di dalam tubuh sehingga sangat efektif pula untuk mengecilkan perut buncit. Banyak sekali obat pelangsing di pasaran saat ini, namun belum tentu terjamin kualitas dan kecocokannya dengan tubuh pemakai. Namun, ada satu obat pelangsing yang terbukti aman, efektif, dan cocok untuk mengecilkan dan mengatasi perut buncit, yaitu Q Slim. Obat pelangsing Q Slim terbuat dari bahan-bahan herbal alami yang diproduksi secara higienis, jadi aman bagi tubuh pemakai. Selain untuk mengecilkan dan mengatasi perut buncit, Q Slim juga efektif sebagai obat diet dan detox. Lengkap, deh!

[Jangan lewatkan:] Lakukan 12 Cara Ini Untuk Melangsingkan Tubuh Secara Alami

9. Tidur teratur dan cukup

Tidur atau istirahat dapat membantu mengoptimalkan kinerja organ-organ tubuh dalam membakar lemak. Tidur yang cukup adalah sekitar 8 jam sehari. Pastikan Anda tidur dengan cukup agar perut buncit Anda segera teratasi.

Nah, itulah beberapa cara alami mengecilkan perut buncit yang bisa Anda coba. Tertarik untuk mencobanya? Selamat mencoba dan semoga berhasil, ya!

5 Comments

Pingbacks

  1. […] Baca juga: TERBUKTI, 9 Cara Alami Mengatasi Perut Buncit […]

  2. […] Baca juga: TERBUKTI, 9 Cara Alami Mengatasi perut Buncit […]

  3. […] Baca juga: TERBUKTI, 9 Cara Alami Mengecilkan Perut Buncit […]

  4. […] TERBUKTI : 9 Cara Alami Mengecilkan Perut Buncit […]

  5. […] JUGA:] 12 Cara Membentuk Tubuh Ideal. Wow, Bikin Takjub! TERBUKTI : 9 Cara Alami Mengecilkan Perut Buncit Coba 12 Cara Melangsingkan Tubuh Secara Alami […]

Leave a reply