Cara Melakukan Diet Dengan Benar

Cara Melakukan Diet Dengan Benar
15 Agustus 2017 admin

Melakukan diet yang baik dan benar dapat dilakukan gampang-gampang susah bagi seorang wanita. Karena menjaga pola makan dan pola hidup yang baik tidak semudah yang dibayangkan. Karena banyak sekali godaan menu makanan seperti junk food, snack, keripik dan camilan lainnya yang dapat membuat rencana diet anda menjadi berantakan.

Pada dasarnya, diet yang baik bukan berarti tidak makan sama sekali. Justru ketika memilih untuk diet, maka kita dianjurkan mengkonsumsi makanan 5-6 kali dalam sehari namun dalam porsi yang kecil agar dapat memperlancar metabolisme tubuh. Dengan metabolisme tubuh yang lancar dan teratur maka proses pembakaran lemak tubuh juga semakin cepat pula.

Cara Melakukan Diet Dengan Benar

Lantas bagaimana cara melakukan diet sehat yang baik dan benar? Melakukan Diet yang benar akan diet anda berhasil. berikut ini beberapa tips untuk pola makan dan hidup yang lebih sehat agar diet anda berhasil.

Ubah Komposisi dan Porsi Makanan Yang Lebih Baik

Ketika Anda membiasakan memilih makanan dengan porsi yang cukup besar, maka sekarang cobalah kurangi porsi makan Anda menjadi porsi makanan yang cukup dan saat ini cobalah untuk memilih makanan Anda dengan memperbanyak sayuran atau salad yang sehat.

Mengkonsumsi Makan Secara Perlahan

Tubuh anda membutuhkan waktu kurang lebih 20 menit untuk mencerna makanan yang kita konsumsi sebelum otak kita sadar bahwa kita sudah kenyang. Dengan mengunyah makanan secara perlahan, maka tidak akan membuat Anda mengkonsumsi banyak kalori.

Tetap Termotivasi Untuk Diet dan Senantiasa Berpikir Positif

Diet yang betujuan untuk menurunkan berat badan atau mengecilkan perut tidak akan memberikan hasil instan dalam waktu semalam. Jika terlalu terobsesi untuk mendapatkan tubuh yang prporsional, justru membuat Anda merasa khawatir dengan berat badan dan diet yang Anda lakukan. Tetaplah untuk berpikir positif dan selalu termotivasi untuk melalukan diet karena ketika anda melakukannya dengan cara yang benar tentu saja akan memberikan hasil secara perlahan.

Hentikan Konsumsi Junk Food atau Makanan Cepat Saji

Junk Food atau makanan cepat saji merupakan makanan yang tidak sehat dan mengandung lemak dan kalori yang sangat tinggi. Selain dapat menambah berat badan, junk food juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung karena kandungan zat berbahayanya.

Beberapa jenis junk food yang sering anda konsumsi diantaranya adalah gorengan, asinan, daging berlemak dan jeroan, mie instan, sajian manis beku dan makanan yang dibakar  hingga terlihat bekas-bekas gosong dan hitam, maka sebisa mungkin untuk menghindari makanan tersebut.

Perbanyak Minum Air Putih

Air putih sangat baik untuk perkembangan tubuh anda. Soda dan juga minuman energi biasanya mengandung banyak kalori lebih dari yang kita butuhkan. Hindari juga minuman yang mengandung alkohol karena dapat membaut Anda dehidrasi dan memberikan kalori yang tidak kita butuhkan.

Minumlah air putih minimal delapan gelas setiap hari. Mengkonsumsi dua gelas air tiap sebelum makan untuk melepas dahaga sebelum duduk dan mulai makan.

Selain itu anda dapat membantu program diet, air putih juga bagus untuk otot, kulit, ginjal, serta sistem pencernaan dan sangat baik untuk tubuh anda.

Mengkonsumsi Buah dan Sayur

Buah dan sayuran dapat menjadi pilihan lain ketika Anda tidak begitu suka mengkonsumsi minum air putih. Karena buah dan sayur mengandung banyak air, rendah kalori atau bahkan nol kalori, banyak vitamin dan nutrisi lainnya.

Mengkonsumsi Produk Susu Rendah Lemak danProtein

Dengan Mengkonsumsi satu gelas produk susu rendah lemak, yogurt atau keju setiap hari untuk memenuhi sepertiga kebutuhan kalsium dan 17% kebutuhan protein tubuh.

Sedangkan untuk asupan protein, Anda dapat mengkonsumsi produk ayam atau ikan kurang lebih sebesar kepalan tangan. Untuk protein dari sayuran terkadang tidak lengkap karena kekurangan asam amino. Oleh karena itu, anda harus seimbangkan antara keduanya.

Konsumsilah Karbohidrat Kompleks

Mungkin kebanyakan orang berfikir bahwa untuk melakukan diet harus menghindari lemak. Namun pada faktanya lemak tetap perlu dikonsumsi karena penting juga bagi tubuh Anda. Lemak dapat memberikan anda energi, membuat kulit menjadi lebih berkilau, dan juga memiliki beberapa vitamin yang baik bagi. Sedangkan karbohidrat komplek mengandung serat yang tinggi dan diserap tubuh secara perlahan sehingga membuat Anda kenyang lebih lama dan itu dapat membuat anda mengurangi porsi cemilan anda setiap harinya.

Lemak yang baik bagi tubuh adalah lemak yang tidak jenuh. Anda bisa mendapatkannya dari kenari, minyak zaitun, alpokat, dan sebagainya. Untuk karbohidrat komplek, Anda bisa mendapatkannya dari nasi merah dan gandum yang baik untuk tubuh anda.

Lakukan rencana program diet secara bertahap sedikit demi sedikit. Jangan terlalu memaksakan diri ketika Anda tidak terbiasa dengan melakukan program diet yang Anda lakukan. Karena diet merupakan gaya hidup sehat jangka panjang, bukan hanya seminggu atau sebulan namun anda harus melakukannya dengan program yang dijalankan dengan baik. Untuk beberapa referensi program diet lain, Anda bisa mencoba diet mayo, diet food combining atau diet paleo untuk mendapatkan tubuh langsing ideal.

Dampingi Program Diet Anda dengan Q Slim

Sudah saatnya anda mengontrol lemak yang berlebihan dalam tubuh anda dengan mengkonsumsi Q Slim. Obat pelangsing dengan bentuk kapsul dan terbuat dari bahan-bahan herbal alami sehingga aman untuk dikonsumsi dan tidak menyebabkan efek samping dan juga ketergantungan dengan obat ini. Selain itu, Q Slim dapat membantu melangsingkan tubuh anda, obat pelangsing yang memiliki manfaat untuk menekan nafsu makan dan juga mengurangi penyerapan lemak pada usus dan juga lambung.

Bagaimana Cara Mengkonsumsinya??

Q Slim dapat dikonsumsi 1 kapsul pada pagi dan malam harinya setelah anda makan malam. Anda disarankan untuk mengkonsumsi Q SlimQ Slim dengan Air Putih Hangat.

Terbuat dari bahan alami yang dipercaya mampu melangsingkan badan anda. Bahan herbal yang terkandung dalam Q Slim mampu mengontrol lemak pada tubuh anda. Diproduksi secara modern dan higenis, Q Slim aman untuk dikonsumsi karena telah teruji secara klinis.

Nah, bagaimana? Tentu anda sangat menginginkan tubuh proposional bukan? Imbangi diet sehat anda dengan mengkonsumsi Q Slim secara teratur.

0 Comments

Leave a reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

*