Ini Dia, Menu Diet Karbo ( selama 4 minggu ) Yang Benar dan Sehat Bisa Langsung Turun 8 Kg Lho…

Ini Dia, Menu Diet Karbo ( selama 4 minggu ) Yang Benar dan Sehat Bisa Langsung Turun 8 Kg Lho…
10 Juni 2017 admin

Menu diet karbo – Diet merupakan cara dan alternatif yang sering digunakan untuk melangsingkan tubuh. Banyak yang salah dalam mengartikan apa itu diet. Memang benar,diet merupakan suatu kegiatan yang dijalani guna membuat tubuh menjadi langsing. banyak yang melakukan diet dengan sembarangan karena terlalu excited ingin membuat badannya langsing. Kesalahan yang sering dilakukan ketika melakukan diet adalah tidak mau makan seharian sehingga pada akhirnya malah justru tubuh menjadi lemas dan sakit.

Maka dari itu, jika kamu ingin melakukan diet, lakukanlah diet yang baik dan benar. Ada banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk menjalani diet yang baik dan benar tanpa membahayakan kesehatan. Di antaranya adalah menjaga pola makan, olahraga, melakukan gerakan yoga yang ampuh menurunkan berat badan, dan kamu juga bisa melakukan tips langsing dan sexy ala kareena kapoorselain itu, kamu juga dapat membuat resep jus buah yang mampu melangsingkan tubuh.

Selain cara cara diet sehat di atas, kamu juga bisa melakukan diet sehat dengan menggunakan menu diet karbo selama 4 minggu. Diet karbo merupakan diet yang dilakukan dengan mengkonsumsi makanan yang rendah karbohidrat. Para artis dan model juga sering menggunakan diet karbo untuk menjaga bentuk badannya. Umumnya, diet karbo dilakukan selama 4 minggu. Dan selama 4 minggu itu, mereka mengkonsumsi makananyang rendah karbohidrat. Banyak yang bilang bahwa berat badan akan turun 8 kg jika sudah menjalani diet karbo selama 4 minggu.

Jika kamu ingin melakukan diet karbo namun tidak mengetahui menunya. Maka simak saja menu diet karbo selama 2 minggu yang ampuh menurunkan berat badan 8 kg.

Menu diet karbo selama 4 minggu

1. Untuk minggu pertama – minggu ke-tiga

 

a) Menu diet karbo ( sarapan)

menu diet karbo ( sarapan )

Pilih salah satu atau dua diantara ;

  • 1 mangkuk oatmeal
  • Telur mata sapi
  • Telur rebus
  • 2 lembar Roti berbahan dasar gandum
  • 1 gelas susu nabati ( rendah lemak )
  • 1 – 2 potong tahu
  • 1- 2 potong tempe

Jika ingin ngemil di pagi hari, pilihlah buah buahan yang mengandung vitamin c seperti jeruk, jambu biji, mangga,dll.

   b) Menu diet karbo ( makan siang )

Jika makan siang makanlah 8 sendok makan atau 1 ½ centong nasi merah. jangan lupa juga untuk makan sayuran yang rendah karbohidrat. nasi merah dan sayur adalah menu utama. kemudian untuk lauk, pilihlah salah satu menu lauk dibawah ini ;

menu diet karbo - nasi merah

  • 1 potong Ikan tuna
  • 1 potong Ikan salmon
  • 1 potong Ikan kakap
  • 1 potong Dada ayam tanpa lemak
  • 200 gr Daging sapi tanpa lemak
  • 1-2 potong tahu
  • 1-2 potong tempe

c) Menu diet karbo ( makan malam )

Sama seperti menu diet karbo pada saat makan siang, menu diet karbo pada saat makan malam juga menggunakan 8 sendok makan atau 1 ½ centong nasi merah sebagai menu utamanya. Lauknya pun hampir sama yaitu ;

menu diet karbo-daging dan ikan

  • 1 potong Ayam tanpa lemak
  • 200 gr Daging sapi tanpa lemak
  • Ikan salmon
  • Ikan tuna
  • Ikan kakap
  • Dan ditambah segelas susu nabati yang tinggi protein dan rendah lemak

Itulah menu diet karbo yang kamu makan pada minggu pertama sampai minggu ketiga. Orang orang yang melakukan diet karbo banyak yang mengatakan bahwa berat badan mereka sudah turun 5 kg ketika baru 3 minggu melakukan diet karbo. Selanjutnya, jika kamu belum puas dengan jumlah berat badan kamu yang turun, kamu juga bisa melakukan diet karbo lagi selama 1 minggu. Berarti diet karbo yang kamu lakukan adalah selama 4 minggu.

Untuk minggu ke-empat

 

a) Menu diet karbo ( sarapan )

pilih 1 atau 2 diantara ;

  • 4 lembar roti berbahan dasar gandum
  • 1 mangkuk oatmeal dengan susu
  • 1 gelas susu nabati

Kamu juga bisa memakan camilan dengan buah buahan atau 1-3 potong tahu atau tempe

b) Menu diet karbo ( makan siang )

Pada menu diet karbo di minggu keempat, menu nasi merah di tambah 50 %. Yang semula 8 sendok makan kini 16 sendok makan. Dan tak lupa juga menggunakan 1 mangkuk sayur yang rendah karbohidrat. Kemudia untuk lauk, pilihlah salah satu diantara ;

  • 150 gr daging sapi tanpa lemak
  • 1 potong dada ayam tanpa lemak
  • 1 atau 1 ½ potong ikan tunamenu diet karbo camilan
  • 1 atau 1 ½ potong ikan salmon
  • 1 atau 1 ½ potong ikan kakap

Jika pada sore hari kamu ingin makan camilan. Pilihlah salah satu diantara 1 potong roti gandum atau satu gelas oatmeal atau sereal dengan susu nabati. Kamu juga bisa menggunakan buah buahan sebagai camilanmu.

c) Menu diet karbo ( makan malam )

Untuk makan malam, bahan utamanya yaitu nasi merah tetap 8 sendok makan atau 1 ½ centong saja. dan untuk lauk, pilih salah satu diantara ;

  • 1 potong dada ayam tanpa lemak
  • 100 gr daging sapi tanpa lemak

Pada malam hari, kamu juga boleh makan camilan. Tapi camilan yang kamu makan harus buah buahan.

Itulah menu diet karbo yang yang dapat kamu makan ketika kamu ingin melakukan diet karbo.  Dan setelah 4 minggu kamu melakukannya, kemungkinana besar berat badanmu akan turun 8 kg.

Pringatan

*diet karbo hanya boleh dilakukan selama 4 minggu saja dalam satu tahun, tidak boleh lebih. Karena apa? Karena jika kamu melakukan diet karbo selama lebih dari 4 minggu, maka kamu akan kekurangan karbohidrat dalam tubuhmu. Hal itu sangat berbahaya karena kerbohidrat merupakan sumber energi dalam tubuh kita. Kamu  bisa membayangkan sendiri bagaimana jadinya jika kita kekurangan energi .

herbal pelangsing - qslim

Selama kamu melakukan diet karbo,selingilah juga dengan olahraga. Kamu juga bisa menyelinginya dengan mengkonsumsi obat herbal pelangsing. Tapi pilihlah obat pelangsing berbahan herbal. Jangan sampai obat pelangsing yang kamu pilih mengandung bahan kimia berbahaya. Pilihlah herbal pelangsing yang aman dan benar benar berkualitas. selain itu, kamu juga harus tahu ciri ciri obat pelangsing berbahaya.

0 Comments

Leave a reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

*